Jak zbudować klatkę piersiową – trening w domu i na siłowni

Spread the love

Wielu mężczyzn marzy o umięśnionej klatce piersiowej. Atrakcyjną, męską klatę możemy zbudować w domu lub na siłowni – najważniejsze jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.

W budowaniu klatki piersiowej ważny jest odpowiednio dobrany trening (Pixabay.com, Fot: public domain)

Klatka piersiowa – rodzaje mięśni

To, że klatkę piersiową buduje mostek, 12 par żeber oraz kręgów piersiowych, wie większość z nas. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jakie są rodzaje mięśni klatki piersiowej. A bez świadomości, jakie mięśnie konkretnie ćwiczyć, nasz trening klatki piersiowej może okazać się nieskuteczny.

wp

Do mięśni właściwych klatki piersiowej zaliczamy mięsień piersiowy większy i mięsień piersiowy mniejszy, a także mięsień zębaty przedni i mięsień podobojczykowy. Wszystkie te mięśnie tworzą tzw. powierzchniową grupę mięśni klatki piersiowej.

Istnieje jeszcze głęboka grupa…



Źródło informacji – wp.pl

Wszelkie materiały są własnością Żródła Informacji.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*